Välkommen till PUSH by Sara!

Linköpings första och enda PT Studio. På PUSH by Sara erbjuds du olika träningsupplägg anpassade efter dina förutsättningar och mål. Träningen sker alltid under ledning av Sara som din personliga tränare.

Du kan också välja bland koncepten PUSH Start, PUSH More, PUSH Bootcamp, PUSH Spinning och Flow Yoga. Jag kan även hjälpa dig att skräddarsy ett kostprogram som passar din vardag & målsättning. Jag hjälper dig med en kostanalys över hur du äter i dagsläget, vad du skulle kunna förändra för att må bättre – samt erbjuder kostrådgivning för att förstå mer kring kost.

Börja träna nu!


BOOTCAMP

Utmana dig själv med en rolig och effektiv utomhusträning i grupp – med push av Sara!

Du får ett kostschema anpassat efter din målsättning.

  • Upp till 3 utomhuspass i veckan
  • Kostschema
  • Välj mellan 4, 8 eller 12 veckor.
  • Under ledning av personlig tränare.
Läs mer

Push start & Push more

Utmana dig själv med högintensiv gruppträning inomhus. PUSH Start & PUSH More syftar till att förbättra kroppens styrka och kondition samt smidighet.

  • 2 inomhuspass i veckan
  • Kostschema
  • Välj mellan 4, 8 eller 12 veckor.
  • Under ledning av personlig tränare.
Läs mer


PT SINGLE – individuella träningspass där den enskilda individen hamnar i fokus.

PT DUO – du tränar tillsammans med en kompis, partner eller kollega.

PT GROUP – en grupp på minst 3 personer. Kompisgänget, företagskollegor osv – samla ihop ett gäng där ni utmanar tillsammans.

Mer info & priser

Stärk teamkänslan på företaget! En rolig & utmanande stund tillsammans, där jag är med & ser behovet hos din personal. För att sedan hitta metoder för en friskare arbetmiljö, effektivare, piggare & produktivare personal med färre sjukskrivningar. Går även träna vid enskilda tillfällen som ett roligt event.
Jag arbetar med individuella kostrådgivningar, kostscheman och kostanalyser. Mat enligt mig ska fylla flera funktioner. Det ska ge kroppen näring, energi samt vara lustfullt. Mat ska ge näringstät energi som ger kroppen vad den behöver för att fungera och hålla energin samtidigt som det måste smaka gott för att fungera i det långa loppet. För att ge kroppen och energinivån bästa förusättningar gäller det att se på mat som bränsle och byggsten. Vad vi äter, när vi äter och vilka mängder vi äter kommer påverka känslan av ork/energi, humör, hunger/mättnad och sötsug. Kosten spelar roll för prestation, fettförbränning, immunförsvar, inflammationer i kroppen, blodsockernivå, blodfetter, muskeluppbyggnad, mag-tarmfunktion, inlärning, koncentration mm. Min uppgift blir att hitta en kost som är applicerbar i just din vardag och uppfyller ditt mål med kostförändringen.

Jag håller kostföreläsningar och kan komma ut till företag för en inspirationsföreläsning.

Mer info & priser

Bootcamp träning är en form av högintensiv styrketräning för hela kroppen. Man tränar både styrka & kondition på ett utmanande, utvecklande & stärkande sätt. Denna träning sker utomhus 3 gånger/vecka. Tanken är att Bootcamp passar alla då det är med egen kroppsvikt. Fördelen med upplägget är att man gör sitt bästa, man kör övningarna på tid vilket gör att ingen i gruppen hålls tillbaka utifrån sin nivå. Nybörjaren gör sitt bästa och den mer rutinerade tränaren pressar på sin gräns. I Bootcamp ingår även ett kostschema.

Mer info & priser

PUSH Start och PUSH More är ett slags höginstensivt cirkelfys/stationskoncept. Vi tränar med kettlebells, hantlar, skivstänger, TRX band, bollar, STROOPS mm. Konceptet syftar till att förbättra kroppens styrka och kondition samt smidighet. I dessa koncept ingår även kostrådgivning och kostschema med recept.

Mer info & priser

Fantastisk träning för en rörlig, smidig & stark kropp. PUSH Flow Yoga hjälper dig hålla kroppen i balans genom att stärka och mjuka upp musklerna. Förkortade muskler, stress och andra obalanser i kroppen är en vanlig orsak till smärtor & spända muskler. Hitta din smidighet, balans, stabilitet, styrka & mentala fokus och avkoppling.

Mer info & priser

Högintensiv konditionsform: perfekt för dig som vill förbättra konditionen/flåset. Intervallsbetonat där vi jobbar i olika pulszoner.

Mer info & priser


Underbar personlighet och verkligen lever för att leverera hälsa och motivation.Morgan Holmström
Tack vare Sara är jag starkare. Jag är piggare varje dag samtidigt som jag kan slå ihjäl vem som helst.Meral Demir, Lärare
Tack vare Sara är jag starkare. Jag är piggare varje dag samtidigt som jag kan slå ihjäl vem som helst.Meral Demir, Lärare
Tack vare Sara är jag starkare. Jag är piggare varje dag samtidigt som jag kan slå ihjäl vem som helst.Meral Demir, Lärare

Kontakta mig